ZAKAJ V POWER STUDIO
- Ker želite dolgoročno spremeniti svoje telo in odnos do njega,
- ker si želite povrniti optimalno telesno držo, ki je deformirana od pretiranega sedenja, ponavljajočih gibov ali poškodb,
- ker želite odpraviti ali preprečiti bolečine v križu,
- ker želite povečati gibljivost telesa, pridobiti moč in izboljšati ravnotežje,
- ker ste vrhunski ali rekreativni športnik, ki si želi v svojem najljubšem športu maksimalno uživati in se učinkovito izogniti poškodbam,
- ker se želite naučiti samostojnega izvajanja pilates metode kadarkoli in kjerkoli,
- ker je profesionalen studio s širokim naborom pilates aparatov in
- ker v njem poučuje Peak Pilates Comprehensive Teacher & Master Trainer.
KAJ JE PILATES
“You are only as young as your spine is flexible.” Joseph Pilates
Pilates je vadbena metoda, ki jo je pred več kot sto leti oblikoval Joseph Pilates in jo poimenoval Contrology. Izvaja se na blazini in aparatih, ki nam zagotavljajo povratne informacije med gibanjem in usmerijo telo v uporabo ustreznih mišic. Je sistem vaj za oblikovanje zdravega in simetričnega telesa in ne zgolj njihov skupek. Pomembno je zaporedje vaj, na katerem aparatu vajo izvajamo, s koliko ponovitvami in v kakšnem ritmu. Med treningom je nujna koncentracija, iskanje središča, kontrola, dihanje, natančnost in tekoče gibanje, sicer ni napredka.
Prednost pilatesa je, da ga lahko izvajamo čisto vsi; ni starostnih omejitev, ni gibalnih omejitev, pravzaprav nikakršnih.
"You will feel better in ten sessions, look better in twenty sessions, and have a completely new body in thirty sessions." Joseph Pilates
KDO JE BIL JOSEPH PILATES
"Physical fitness is the first requisite of happiness." Joseph Pilates
Joseph Pilates se je rodil 9. decembra 1883 v Nemčiji. Veliko časa je preživel v telovadnici skupaj z očetom, kasneje je treniral boks. Med prvo svetovno vojno je bil v Angliji zaprt v taborišču, kjer je začel trenirati sojetnike. Leta 1926 je emigriral v ZDA, odprl studio in patentiral aparate. Hitro so ga odkrili boksarj,i pa tudi plesalci, saj jim je pomagal z rehabilitacijo po poškodbah. V studiu so zjutraj vadili poslovneži in zdravniki, dopoldan plesalci, po kosilu gospodinje ... Ljudje so rekli: "Grem k Pilatesu, da me popravi!" In tako se je metode prijelo ime. Umrl je 9. okrobra 1967, po njegovi smrti so nekateri učenci ohranjali metodo in razvili različne pilates šole, ki še danes izobražujejo nove učitelje po celem svetu.
"It's the mind itself which shapes the body." Joseph Pilates
TRENINGI
Pilates trening traja od 45 do 55 minut, odvisno od koncentracije posameznika oziroma skupine. Idealno je izvesti del treninga na blazini, del na reformerju, nato pa se posvetiti še individualnim potrebam na ostalih aparatih. Pri pilatesu je pomemben proces učenja, zato poznamo imena vaj, vrstni red, položaje, število ponovitev in nastavitve aparatov, kajti cilj je, da smo vedno bolj samostojni.
Za dosego rezultatov je potreben najmanj en trening tedensko v studiu in redno izvajanje domače naloge.
Novi učenci se v skupine lahko vključijo januarja, maja in septembra po prvem individulnem uvajalnem treningu.
Obvezne rezervacije treminov in odpovedi najkasneje 6 ur pred treningom.
KDO JE TINA LOZEJ
"Vsakdo mora poiskati gibanje, v katerem uživa!"
V pilates sem se zaljubila leta 2008, takrat je bil zame trening pilatesa predvsem pobeg od vsakodnevnega stresa. Prvi poglobljeni tečaj sem opravila na Fakulteti za šport konec leta 2010, ker sem želela doma redno izvajati vaje. Leta 2013 sem odkrila ameriško Peak Pilates šolo ter spoznala, da je pilates sistem in ne zgolj skupek vaj. Do leta 2017 sem zaključila celovit program šolanja Peak Pilates pod strokovnim vodstvom Marca Gracija, Peak Pilates mojstra. Udeležila sem se delavnic, ki sta jih vodili učenki Josepha Pilatesa Mary Bowen in Lolita San Miguel.
Poučevanje pilatesa, še posebej v mojem prijetnem studiu, je vsakodnevno veselje. Moja želja po razumevanju fascinantnega sistema gibanja telesa in moja strast do tehnike ne poznata meja. Sem izjemno dobra motivatorka in zelo zahtevna ter vztrajna učiteljica.
Tina Lozej
Peak Pilates Comprehensive Teacher & Master Trainer
URNIK
INDIVIDULNI PILATES IN V PARU
po dogovoru od ponedeljka do četrtka
SKUPINSKI PILATES
ponedeljek 9:00, 10:15, 11:30, 17:30, 18:45
torek 10:15, 16:15, 17:30
sreda 11:30, 16:00, 17:15
četrtek 9:00, 10:15, 16:15, 17:30
Novi učenci se v skupine vključujejo aprila in oktobra.
ZAKAJ PEAK PILATES USPOSABLJANJA IN DELAVNICE
- Tristopenjski modularni program s poudarkom na sistemu poučevanja pilatesa,
- vključuje blazino, reformer, cadillac, chair, small barrel, spine corrector, ladder barrel ...,
- poudarek na pilatesu kot na integriranemu gibalnemu sistemu,
- izjemna knjižnica video vsebin.
PEAK PILATES DELAVNICE
PEAK PILATES COMPREHENSIVE
LEVEL I
MI Tina Lozej in MI Marco Graci
Modul 1 15.-17. september 2023
Modul 2 13.-15. oktober 2023
Modul 3 10.-12. november 2023
Modul 4 8.-10. december 2023
PEAK PILATES COMPREHENSIVE
LEVEL II
MI Marco Graci
Modul 1 19.-21. januar 2024
Modul 2 23.-25. februar 2024